Главная » ПСИХОЛОГИЯ » Ароматерапия?

Ароматерапия?

Мы в своей работе уже много лет используем ароматерапию. Нет, она не является нашим основным направлением психотерапии, скорее, вспомогательным, наряду с музыкотерапией. Ароматы и музыка используются нами на сеансах еле заметно для клиента, чуть-чуть чувствуется приятный запах, о котором говорят некоторые клиенты, чуть-чуть слышна приятная легкая музыка во время сеанса. Это можно назвать фоном психологического сеанса. Но он делает своё дело.

О том, какое воздействие на психику человека оказывает релаксационная музыка, используемая на наших сеансах,  можно прочитать в статье Музыка для релаксации? А в этой статье поговорим о воздействии ароматов на настроение и состояние человека.

Не нужно быть специалистом, чтобы определить, что одни запахи нам нравятся, вызывают положительные эмоции, а другие не нравятся, а некоторые даже раздражают. Но, оказывается, не только настроение меняется от запаха, но и состояние нервной системы значительно меняется от воздействия ароматов, основу которых составляют эфирные масла.

О пользе эфирных масел для психического и физического здоровья знали ещё древние врачеватели Китая, Индии, Египта, Рима и Греции. Они их использовали в массаже, ваннах, аромакурительницах…

Сегодня аромасла активно используются в медицине в лечении простудных заболеваний. Например, масла эвкалипта, мяты, хвойных растений обладают бактерицидным и антисептическим действием. 

В психологии же чаще используются ароматы, которые называют природными антидепрессантами: масла бергамота, апельсина, лимона, ромашки, лаванды, пачули, иланг-иланга и другие. Они не только создают хорошее настроение, но  непосредственно влияют на эмоциональную зону мозга через обонятельный сенсорный канал восприятия. 

Сейчас в продаже можно найти множество различных ароматических масел, но мы рекомендуем своим клиентам, по возможности, использовать натуральные масла,  а не синтетические, потому что они созданы самой природой, и являются гипоаллергенными.

Как и когда можно использовать ароматерапию в домашних условиях? Если речь идёт о релаксационном воздействии на нервную систему, то лучше всего использовать аромасла вечером, ближе ко сну. Это может быть ванна с любимым ароматическим маслом или массаж с кремом с добавлением нескольких капель ароматического масла. А можно ароматизировать помещение с помощью аромалампы, или просто капнуть несколько капель масла на салфетку, и тонкий, еле уловимый аромат распространится на всю комнату.

Своим клиентам в качестве закрепления положительного эффекта РОСТ-терапии или нейропсихологической коррекции мы рекомендуем домашние задания, в которых ароматерапия сочетается с арт-терапией и музыкотерапией.

Статья впервые была опубликована на сайте Психологического центра "РОСТ" Санкт-Петербург: https://www.psycenter-rost.com/single-post/aromaterapiya

Елена и Александр Созончук, психологи-психотерапевты, нейропсихологи, Психологический центр "РОСТ" Санкт-Петербург

Источник

Оставить комментарий