Главная » ПСИХОЛОГИЯ » Как научиться говорить «нет»

Как научиться говорить «нет»

КАК НАУЧИТЬСЯ ГОВОРИТЬ НЕТ

 

То, на сколько легко и кому именно мы можем отказать, показывает наши границы. Огромное количество людей прячется за чужими интересами вопреки собственным, от чего потом страдают раз за разом. Неспособность защитить свою территорию проявляет себя повсеместно : работа за явно недостойную оплату или рабские условия ; боязнь собственных детей и как следствие их избалованность ; берущие в долг деньги и не спешащие возвращать друзья ; спутник жизни, ни сном ни духом не подозревающий о ваших потребностях и желаниях, но зато очень отчетливо выражающий свои.

Причины подобного дикого альтруизма могут быть разные: родители , приучающие к принципу «Я — последняя буква алфавита, думай о других»; зацикленность на мысли «а что ж скажут люди», страх получить сдачу в виде обиды,гнева или какой-то ещё нежелательной реакции; да и просто установка «хочу быть хорошим всегда и для всех».

Если покопаться , кому же именно вы так сильно не хотите показывать своё мнение? Супруг, работодатель, любимое дитё, родственники или друзья? А ни те ни другие! Неумеющий говорить «нет» человек прежде всего сам не учитывает своего голоса. В иерархии мотивов он у себя сам никогда встаёт на первое место, в этом и беда. Нет понимания равнозначности своих потребностей и желаний других людей, а ведь мы имеем право на тоже, что и все окружающие.

Помимо учета своих интересов не лишним будет :

взять в привычку не спешить,дать себе время на подумать  (брать паузу при ответе «да»/«нет»);

дистанцироваться от токсичных и наглых людей и избегать их общества- а таких паразитов наверняка образовалось не мало вокруг доброго безотказного человека;

в конце концов научиться отказывать грамотно ( мягко, аргументировано и не обидев просящего), пусть такая витиеватость не самая искренняя , но уход от «нет» отказа позволит вам постепенно привыкнуть иногда отказывать, да и социальные контакты не пострадают.

Когда попробуете — ждёт приятный сюрприз: «небо не рухнет на голову», трагедии не будет. А плюсы вполне могут быть )

Источник

Оставить комментарий