Главная » ПСИХОЛОГИЯ » Как принять себя.

Как принять себя.

Принятие. 
Да, сейчас это достаточно распространённый термин, мы читаем и слышим фразы типа: вы должны принять себя! 
Кому должны? И как это принять?! 
Куда принять? 

Может принять себя в партию нужно? Можно принять себя на работу…
Это похоже на: полюби себя!
Ведь на самом деле. То же совершенно непонятно как это. Вы задумывались?
Как полюбить себя?
В смысле полюбить, как я Юрку полюбила, в школе? Или как картины Дали, полюбить? Или как стейк?
Что это все значит?

Если попробовать, давать определение совсем просто, то принятие, это когда вы принимаете себя, полностью, как есть, и не осуждаете ни за что, а относитесь как к факту, безоценочно. И по логике, когда мы чего то в себе принимаем, нам после этого должно стать легче.

Но как принять лишние 30 килограмм, и любоваться собой в зеркале ВСЕГДА? 

Или то, что у вон того человека регалий и достижений больше? 

Или собственную неполноценность, в чем либо?

Да, к сожалению, принятие, это активный процесс, нельзя принять все раз и на всегда.
Самопринятие – это эмоциональное отношение к себе, которое не зависит от того, есть ли во мне какие-то черты, объясняющие это отношение. То есть БЕЗУСЛОВНОСТЬ.

Способность к хорошему самопринятию, часто формируется в детстве, исходя из того, какую любовь получал ребенок от родителей. Если было много придирок и критики, то во взрослой жизни, он сам уже будет придираться и критиковать себя.

Что мешает самопринятию?

Идеалы. Каждый человек имеет идеальный образ себя, лишенный недостатков и состоящий только из достоинств. Но наше реальное Я никогда не сможет дотянуться до столь высокой планки.

Подмена понятий или мнимое принятие. Когда мы начинаем ценить себя не за то, кем мы являемся, а за свои цели и результаты. Когда мы совершаем «хорошие» поступки, то чувствуем себя прекрасно, обретаем внутреннее состояние принятия. Но если это стремление реализуется не в полной мере, то мы ощущаем несоответствие, возникает чувство, что мы хуже, чем были

Почему принять себя так трудно?
Принять себя гораздо сложнее, чем других, потому что с собой мы каждую минуту. Мы привычны сами себе. Мы более критичны к себе, чем к другим, потому что себя мы знаем лучше.

• Спросите себя, почему вам так важно чужое мнение? 
• Почему вы себе не доверяете? 
• Что вы такого совершили в жизни, что упали с своих глазах?

С чего начинается принятие себя?

Неприятие появляется из-за потребности быть хорошим, потребности нравиться окружающим. Чтобы отследить состояния неприятия, находитесь в осознанности.
Постоянно задавайте себе вопросы: "А я именно это сейчас хочу делать?" "А это пойдет лично мне на пользу?"

Если вам трудно себя принять целиком, принимайте себя по частям. Начните с отдельных черт характера, привычек, внешности.
Заведите дневник принятия, где описывайте случаи, когда вы себя не приняли и когда это получилось. Отслеживайте изменения и награждайте себя.
Все начинается с мелочей. .

  • Чтобы научиться принимать себя, выполняйте такую практику.
    Отвечайте себе на вопросы:
    Кто я? Я — это мое тело? Нет. Я — это фамилия, имя? Нет.
    Делайте это в медитативном состоянии.
    Последовательно отвечая на такие вопросы, вы дойдете до своей сути. И поймете, что вы — не это тело, вы — не Иван Петров и не менеджер такой-то компании.
    Вы — не просто личность, а нечто большее.
    Вы — ничего и все одновременно. Вы — дух, часть общего, часть Вселенной, частица творца. Вы и есть Вселенная и есть творец. .
  • Если вы научитесь отслеживать состояния непринятия, то в такие моменты вспомните кто вы есть истинный. И тогда сразу будет ясно, что не принимает себя эго, а не вы сами.
    Вы поймете, что тело — просто инструмент, а ваше имя, профессия, принадлежность к определенной семье, стране — это элементы личности. Это роль, которую вы выбрали играть.
    Эта практика поможет вам принять себя. Точнее не себя, а эту роль. Потому что истинную свою суть вы не можете не принимать.

Источник

Оставить комментарий