Главная » ПСИХОЛОГИЯ » Моя ценная самоценность

Моя ценная самоценность

Как часто мы стремимся стать значимыми и ценными людьми… Нас этому учат с детства. И это непростой труд – делать все, чтобы стать ценным для кого-то. И, к сожалению, зачастую в этой нелегкой борьбе мы терпим фиаско. Почему? Сегодня я расскажу об этом.

Предлагаю вам ответить на один вопрос: для чего вам важно быть ценным для других людей?

И еще один вопрос: как люди должны понять, за что они могут вас ценить? По каким признакам? Догадаться сами? Спросить у ваших соседей и коллег по работе?

Попробовали найти свой ответ? А вот вам мой.

Нам важно быть ценным для окружающих для того, чтобы иметь определенное место в человеческом сообществе. Потребность в связанности (возможности быть среди себе подобных, причем не просто быть, а играть важную роль) – одна из базовых человеческих потребностей. Лишившись социума человеку сложно выжить. Подробнее об этом вы можете прочесть в моих статьях из рубрики «ВКУС СВОБОДЫ». А если человек не имеет ценности для сообщества других людей (пользы, важности, интереса…), то сообщество может и его вытолкнуть за свои пределы…

Поэтому нами движет неосознаваемая тревога «Я должна (должен) быть ценной (ценен)! Оцените меня!» Соответственно, быть ценным – действительно важно, однако….

Перейдем к ответу на второй вопрос: как людям начать вас ценить? Как они могут понять вашу ценность? Ответ: с вашей собственной помощью!

Задумайтесь, смогут ли окружающие осознать вашу ценность, если вы сами о ней ничего не знаете? Думаю, что если и могут, то спонтанно, в каких-то ситуативных перипетиях жизни. А вот регулярные семейные и профессиональные истории типа «Они меня не ценят» — одна из основных жалоб моих клиентов.

Поэтому, возьмите лист бумаги и ручку и напишите на нем «Я ценный человек, потому что». Ниже составьте список тех ценностей для других людей, которые вы в себе осознаете. Если есть трудности с пониманием того, о чем писать, то можно переформулировать «Я полезна (полезен) другим людям, потому что…».

Как вам может помочь этот список:

1 – Вы осознаете собственную ценность, то есть станете формировать САМОЦЕННОСТЬ, а значит, пересмотрите собственную самооценку, самоотношение, степень самоуважения, что однозначно улучшит ваше настроение.

2 – Вы снимете часть тревоги на тему «Я должна (должен) быть ценной (ценен)! Оцените меня!», потому что появится другая мысль «Я ценна (ценен)! Уже ценна (ценен)! Мне нечего опасаться».

3 – Вы более отчетливо станете понимать собственную ценность, а значит, и осуществлять ее (делать что-то для мира и людей) более осознанно.

4 – Если вы осознаете собственную ценность, то и окружающие смогут ее разглядеть более отчетливо, а соответственно, и ценить вас станут больше.

5 – Зная и принимая то, что в вас ценно, вы имеете шанс развивать в себе именно то, что важно и нужно вам и окружающим. А не это ли путь достижения счастья?

Сделайте это упражнение и поделитесь своей ценной самоценностью в комментариях!

С уважением к вашей ценности и принятием вашей САМОЦЕННОСТИ!

Ваш психолог Олеся Волкова.

Источник

Оставить комментарий